책과 마음

The Joy Of True Meditation  수년간 영성 서적들을 읽어오다가, 똑같은 말의 반복처럼 느껴져서 언젠가부터 읽지 않게 되었다.내 내면의 변화가 없어서 그렇게 느껴졌을 수도 있었을 터지만, 내 입장에서는  한결같이 초점이  '신성'에 맞춰져 있는 것 같아서 지겨워졌던 것도 있다. 소위 마음공부를 한다는 사람들을 만나게 되면 나는 무척 지겨웠다. 그들도 수많은 영성서적들처럼  '신성'에 대해서 이야기했다. '하나'에 대해 '사랑'에 대해 .... 난, 정말 이런 것들이 너무도 지겨웠다. 하지만 그들 앞에서 '지겨워요, 그런 이야기 그만해요'라고 할 수는 없어서..그런 모임들에 나가지 않게되었고, 가끔 인연에 의해 나가게 되더라도 할 말이 거의 없었다.  나는 '사람의 마음'에 대해 말하고 ..

도서관에 올 때에는 트라우마에 대해 조금 더 공부할 목적으로 왔는데, 검색을 잘 못했는지 해당 책이 없어서 도서관을 어슬렁거리다가 '키다리 아저씨'라는 책을 읽게 되었다. 이 책에 대해서는 거의 모든 사람이 알고 있는 내용일 테다. 나 역시 잘 알고 있었다. 하지만 초판본인 책 표지가 너무 예뻤고, 자세한 내용이 궁금해서 4시간에 걸쳐 읽게 되었다. 책 내용은 내가 알던 것과 다른 별다른 내용은 발견할 수 없었지만, 뭔가 매우 시시하면서도 중요한 것을 발견하게 되었다. 내가 어쩌면 '키다리 아저씨'를 기다리는 마음이 있구나 주인공 주디 애벗처럼 그렇게 남자로부터 온전한 사랑받고 싶은 마음이 있구나. 아무리 나이가 많아져도 여자로서는 참 당연한 마음일 수 있지만 애써 외면해 왔던 마음일지도 모르겠다. 그냥..

트라우마가 없는 사람도 있을까요? 지구별에 태어난 사람은 크던 작던 트라우마가 있다고 합니다. 저도 트라우마가 여러가지가 있습니다.인생이란 어쩌면 트라우마를 만나가는 여정이 아닐까 하는 생각도 합니다. 내 안에 움츠리고 있는 아이를 찾아가서 손을 건네는 순간순간들이 이어진 것이 인생에서 가장 중요한 일인것 같습니다. 트라우마가 가장 무서운 이유는 사랑하기 어려워진다는 것입니다. 마음놓고 다른 사람과 즐겁게 지내는 것이 잘되지 않기 때문입니다. 트라우마란 관계 속에서 발생하는 것이 대부분이기 때문에 최초의 양육자와의 사이에서 트라우마가 형성되면, 그 아이의 내면엔 두려움이 크게 자리잡게 됩니다. 그로 인해 사랑하기 어려워지는 것입니다. 사랑하기 어려워진다는 것은 참으로 무서운 선고처럼 느껴집니다.무서워요...

상담에서 지지(support)란 ? ​내담자가 가져온 문제와 탈동일시를 돕는 것 자신이 진자 누구인지 기억할 수 있도록 도와주는 것실재를 발견하도록 도와 주는 것 ​부처는 자기가 진짜 누구인지 기억할 수 있도록 도와주는 것이 자신의 일이라고 했다. 그것은 우리의 본성이 무엇인지 기억하는 것이다. ​영적인 심리치료는 존재를 지지하고 에고를 드러내어 탈동일시를 돕는 것이다. ​그것이 진실인가? 미국의 영적지도자 바이런 케이티의 이 질문은 우리 인식 변화의 첫 번째 단계이다. '나는 이 믿음이 진실이라고 확신하는가?' ​상담 세션에서 해결책이란문제를 푸는 것이 아니라 내담자로 하여금 자신이 원하는 것을 확실하게 얻지 못할지라도 편안해 질 수 있게 도와주고이것이 자신의 성장을 도와주는 것임을 이해하게 해주는 것..

이 책은 명상에 뿌리를 둔 상담자를 위한 영성심리치료에 관한 책이다. 2011년에 구입하여 지금까지 곁에 두고 참고서로 삼을 만큼 내게는 소중하고 감사한 책이다.  개인적인 성장과 변형이 어떻게 일어나는지에 촛점을 두고 기법이나 테크닉을 넘어선  영성심리상담과 치료의 측면을 탐색하고 있다.  인간은 국가와 종교에 따라 서로다른 믿음들과 동일시되어 있고 이것은 사람들의 마음 속에프로그램화 되어 있다. 이것으로 인해 전쟁이 일어난다. 작은 생각과의 동일시로도 분노와 폭력을 만들어 낼 수 있다. ​자유란 우리가 자신에 대해 갖고 있는 믿음에서 떨어져 나오는 것이다. ​자기 탐구의 과정 사랑하는 사람이 떠나갈 때 느끼는 극도의 공포감은 어린 시절 부모에게 버려지는 두려움에서 기인한다. 이것이 심리치료 현장에서 ..

김정규의 게슈탈트심리학 – 영혼이 깃드는 순간 #클래스e지금 여기 머물며 나를 만나는 법   너의 세상 나의 세상우리 자신을 바로 이해하는 것에 관한 것우리는 자기 자신을 잘 안다고 생각하지만 심리상담을 경험하신 분들은나에게 미안하다 이런 말들을 많이 합니다.나를 잘 몰랐기 때문에 나를 잘 알아주지 못했고 또 다른 사람들도 몰라줬구나 하는깨달음이 생긴다는 것이지요 우리 자신을 바로 이해함으로써 타인도 정확히 이해할 수 있게 되고가까운 가족이나 친구 연인 직장 동료들과의 관계가 향상이 되면서서로 간에 친밀감과 존중감이 높아질 것이라 믿습니다. 현대를 살아가는 우리들 매일 매일 스트레스가 발생하는 것은 불가피하기에가장 힘든 건 관계 속에 생기는 문제로 인한 스트레스가 아닐까 생각합니다. 인간은 사회적 동물로..

사람의 마음은 참으로 신기하게도 정말로 있는지 없는지 알 수가 없습니다. 멀리 있는 컵이나 꽃병은 그림자를 통해 실체를 확인할 수 있고, 옆에 있는 반려동물은 따뜻한 체온과 세찬 박동으로 존재하고 있음을 느낄 수 있습니다.그러나 마음이란 무게를 측정하거나, 만져보거나, 과학적으로 분석할 수가 없습니다. 그렇다고 무시할 수도 없습니다.  하던 일이 잘 풀리지 않을 때면 답답하고 화가 납니다.사랑하는 사람의 행동이 예전 같지 않을 때면 실망하고 우울해집니다.  사람의 마음은 완성된 형태로 '짠!'하고 나오는 것은 아닌 모양입니다. 그래서 나는 늘 이렇게 생각합니다. '이러쿵저러쿵 말하기 전에 산다는 것이 선행되어야 한다. 우리는 좋든 싫든 살고 있는 것이다.'  이런 말을 한 사람이 있었습니다. "사는 보람..

가와이 하야오 -융 심리학의 전문 심리상담가'듣는다는 것'은 나의 본업입니다. 상담을 할 때에 기본은 '듣는' 것  입니다. 나는 카운슬러의 기본은 '말하면 들어라, 말하지 않아도 들어라'라고 생각합니다.  무조건 듣는 것이 기본이어서, 상담하러 온 사람이 하는 말을 참을성 있게 듣습니다.  대개 카운슬러는 많은 것을 가르쳐주거나 조언해 주는 사람이라고 잘못 알려져 있는데, 그런 일은 거의 하지 않습니다.  때로 그럴 때도 있습니다만, 좋은 방법은 아닙니다.  대체로 카운슬러는 듣기만 합니다.  예를 들면, 상담을 위해 찾아온 사람은 누구나 자신은 이것때문에 고민이라고 말하면서  '어떻게 해야 할까요?'하고 내게 묻습니다. 내가 어떻게 해야 하는지 알려주리라 기대하면서 "어떻게 해야 할까요?" 하고  물..

[이마고 부부관계치료] 240915 정리 -동의 되는 부분만 간추려 정리 부부치료는 '관계'패러다임의 변화를 의미한다.  '어덯게 하면 부부관계를 좀 더 효과적으로 도울 수 있을까?  그런 부부치료 방법이나 도구는 과연 무엇일까?'  이마고 부부치료 모델은  첫째, 부부각자의 아직 치유되지 않은 어린 시절의 상처, 즉 '미해결 과제'를 현재 붑갈등과  힘겨루기의 가장 핵심적인 주제로 간주하고 임상적으로 적용하고 있다.  ⌈이마고 부부치료는 증상의 완화를 치료의 목적으로 삼기보다는 좀 더 심오한 무의식 적 차원인 각자의 어린 시절의 상처와 미해결 과제의 치유를 부부간의 '관계'의 치료를 통해 시도하고 있다.  이런 점에서 다른 어떤 부부치료 모델보다도 전인적이고 통합적이며 더욱 근본적인 인간관계 치료 라고..

[당신의 아름다운 세계 -바이런 케이티,금강경을 말하다] '나는 아무도 아니고 어느 누구이며, 나는 모든 것이며 아무것도 아닙니다.'  끊임없는 명상으로 자기에게 본래 있는 지혜를 이용할 수 있다. 금강경은 어디에도 머물지 않는 마음으로 돌아가는 길을 우리에게 계속 가리켜 준다.  "내 말을 믿지 마세요. 직접 시험해 보세요. 내가 아니라 '당신'에게 진실한 것을 발견하는게 중요합니다." -바이런 케이티 -  우주적인 농담 자비는 자아(나)라는 것이 없음을 깨달은 후에 남아 있는 것입니다. 알아야 하는 것은 아무것도 없고, 그걸 알 사람도 없습니다.  붓다는 자신이 언제나 보살핌을 받고 있다는 걸 알았고, 자신을 초월적인 고귀한 존재로 여기지 않았습니다. 그는 우주가 친절하다는 것을 잘 알았습니다.  ..